Физические упражнения и нагрузки при миоме матки

Спорт и миома маткиК сожалению, до трети всех женщин могут услышать диагноз «миома матки», пребывая в детородном возрасте и планируя иметь детей. Миома может встречаться и у пожилых дам, но случается это значительно реже и не несет вреда репродуктивной функции. Многие молодые и активные женщины задаются вопросом, а смогут ли они и дальше вести такой образ жизни после поставленного диагноза.

Физические упражнения при миоме матки вполне возможны и допустимы, только при этом должны учитываться все особенности этого заболевания и тяжесть его течения.

Миома матки и спорт

Если раньше миома матки означала фактическое табу на все виды физической активности, то в наше время врачи пересмотрели свой подход и оставили ограничения только на подъем тяжестей, перегрузки и тяжелый физический труд. Категорически запрещено поднимание тяжелых предметов, так как это создает огромную нагрузку на низ живота и может спровоцировать «рождение» миоматозного узла, опущение или выпадение матки, усиление болей и кровотечения. В особой степени это касается женщин, имеющих большие миомы с отягощенной клинической картиной: постоянными болями, обильными менструациями и наличием сбоев в цикле, прорывных кровотечений, головокружений, анемии и прочих отрицательных симптомов. Этот запрет распространяется как на занятия спортом, так и на работу, ранее выполняемую пациенткой. По предписанию врача ей обязаны предоставить рабочее место с более легкими условиями труда.

С миомой матки любых размеров, а особенно крупной, о посещении тренажерных залов и активном шейпинге и аэробике стоит забыть. Любая высокая нагрузка может стать причиной обострения заболевания и спровоцировать рост опухоли.

Лучшие виды физкультуры при миоме

Плавание при миоме маткиЛучшие физические упражнения при миоме матки – это разнообразные виды гимнастики без использования отягощений, резких движений и повышенных нагрузок. Оптимально подойдут такие занятия, как йога, пилатес, стретчинг, бодифлекс и китайская гимнастика цигун. Все они отличаются плавными, даже замедленными движениями, использованием в качестве противовеса в тренировке только лишь массы собственного тела и мягким воздействием на организм. В этих видах физической активности вы не найдете прыжков, поднятий тяжестей или значительных перегрузок, то есть всего того, что может отрицательно повлиять на течение болезни.

Йога и пилатес особенно полезны для женского здоровья и красоты, так как формируют не «накачанные» мышцы, а естественный спортивный вид за счет укрепления глубоких мышц. Сформированный мышечный корсет отлично поддерживает внутренние органы брюшной полости, в том числе и матку. Это служит прекрасной профилактикой опущения и выпадения матки.

Прекрасный вариант физических упражнений при миоме – это плавание. Оно не создает «пиковых» нагрузок, равномерно развивает все тело, укрепляет и оздоравливает весь организм. Особенно полезно плавание в естественном водоеме, например, в море. Морская вода дополнительно тонизирует и укрепляет иммунитет, дает мощный заряд бодрости и помогает бороться с опухолью. В холодное время по разрешению врача можно посещать бассейн и заниматься аквааэробикой.

Прогулки на свежем воздухе, ходьба по пересеченной местности и туризм с посильными несложными маршрутами также хорошо влияют на общее состояние здоровья, при условии, что не сопряжены с ношением тяжелых рюкзаков и значительным воздействием на организм. Такие физические упражнения при миоме матки принесут только пользу.

Поделиться с друзьями: